“很多人都是等疼了才知道。”

程野拍了拍自己的腹部。

“核心力量不是靠意志，必须靠负重训练。”

陆晨的目光落在他右侧腹股沟。

那里外观并无明显异常。

可程野刚才放下杠铃时，右腿出现了一次极轻微的保护性外旋。

普通人很难注意到这种变化。

陆晨却清楚看见，他每次屏气发力后都会下意识收紧右侧下腹。

真实之眼自行展开。

程野腰椎与腹股沟区域同时亮起红光。

真实之眼扫描完成

患者信息：男性，三十四岁

真实之眼诊断：右侧隐匿性腹股沟疝，腰三椎体应力性微裂纹

危险等级：中高危

当前症状：腹壁薄弱区间歇性嵌入，腰三椎体骨小梁损伤，暂未发生明显移位

建议：立即停止大重量训练，完善腹股沟动态超声及腰椎影像检查

警告：继续高腹压发力可能诱发嵌顿疝及椎体压缩性损伤

隐性病灶预警：高负荷硬拉状态下，肠管嵌顿与神经损伤风险快速升高

陆晨收回视线。

程野并不知道自己的身体已经被看穿，还在讲解核心力量的重要性。

“医生理论知识多，真正负重时往往不会正确发力。”

顾白听不下去了。

“你知道他连续做过多少小时手术吗？”

“站得久不等于力量强。”

程野指向一旁装着一百二十公斤的杠铃。

“陆医生要是愿意，我可以免费帮他做一次硬拉评估。”

“不需要。”

“别担心，我会从轻重量开始。”

程野把杠铃减到八十公斤。

“这个重量对成年男性很安全，先试试动作。”

陆晨看了一眼时间。

距离与沈小柠约定的一小时还剩四十分钟。

他不想继续听对方围绕核心力量展开长篇教学。

“只做一次？”

“只做一次。”

程野笑着点头。

“我先看看你的基础，再决定从多少公斤练起。”

顾白抱起手臂退到旁边，表情忽然变得有些期待。

“程教练，我建议你把话说严谨一点。”

“怎么了？”

“没什么，我只是怕你等会儿改口。”

程野没有在意。

他站到杠铃前，完整示范站距、握距和髋部发力顺序。

“硬拉不是用手提，核心锁定才是关键。”

“腰背不能弓，杠铃全程贴近小腿。”

“八十公斤很轻，你先找感觉。”

陆晨走到杠铃前，没有系护腰，也没有使用助力带。

程野看见他的准备动作，立刻皱眉。

“站距窄了，手臂也要再向外。”

“这个距离适合我。”

“我是教练，你应该听专业指导。”

陆晨抬头看他。

“那你先把右侧腹股沟的不适处理好。”

程野脸上的笑容微微一僵。

“我那里没问题。”

“每次屏气后疼三到五秒，最近两周已经出现过四次以上。”

程野的眼神终于变了。

周围几名会员也停下动作，看向他的右侧腹股沟。

“你怎么知道？”

“从你的发力动作看出来的。”

程野很快恢复镇定。

“那只是内收肌紧张，力量训练的人都懂。”

陆晨没有与他争辩。

程野却像是为了证明自己没问题，转身把刚卸下的配重片重新装回杠铃。

八十公斤迅速增加到一百二十公斤。

接着是一百六十公斤。

最后，他又在两侧各加上一片二十公斤配重。

杠铃总重量达到两百公斤。

程野拍了拍杠铃杆。

“陆医生，真正的核心力量是这样练出来的。”

“当然，你第一次不用拉起，只要感受一下重量。”

顾白的眉毛慢慢抬高。

“你确定让他碰两百公斤？”

“我会在旁边保护。”

“那你最好站远一点。”

程野以为顾白担心陆晨受伤。

“放心，我有经验。”

陆晨看向那根装满配重片的杠铃，神色没有任何变化。

程野继续说道：“双手握住，先绷紧核心，感觉不对立刻松手。”

“没必要硬撑，医生缺乏核心力量很正常。”

陆晨活动了一下右手手腕。

“必须双手吗？”

程野愣住。

“你什么意思？”

“单手可以吗？”

自由力量区瞬间安静下来。