“所有人，三人一组！”
“三叉戟俯卧撑！！10组！”
这是一个非常old-school（老派）的教练员会选择的动作。
不仅对核心力量有着极高要求，也对球员们的同步性，稳定性和对互相的信心的考验。
球员们迅速分列，在草地上趴下。
两名球员先以俯卧撑的姿态在地面准备，手臂撑直
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