赵刚手拿一份名单，在操场上等太阳刚刚升起的时候就站在那里了。

“今天进行的是双人组训练，是通过抽签的方式来决定的。”

摇动签筒发出的声音很大，大家都排队去抽取号码，在轮到刘芳的时候她抽到了周周的名字，两人相视一笑。

因为戴露露的脚伤还没有完全恢复，所以她没有参加抽签活动而坐在旁边做上肢锻炼。

寸头大汉与戴眼镜的男人也被分配到了同一个小组里，他们相互拍了下彼此的脑袋之后就离开了现场。

叶棠仪把手伸进签筒的时候手指碰到木签凉丝丝的。她抽出来一看，上面的号码跟顾景m手里的那根一模一样。

她的心跳漏了一拍。

“终于和顾景m一组了，在训练营里已经有好长一段时间没有和他一起组队了。”

以前不管是怎样抽取出来的都是和刘芳或者周周一组，而顾景m总是被分配到其他小组中去。

今天进行的是障碍搬运练习，两个人配合把人形沙袋从搬到终点再搬回来，这需要跨越泥墙、跳过沙坑，每个沙包重40斤，必须两人一组共同协作才能完成。

叶棠仪、顾景m两人站在沙袋两侧，当叶棠仪弯下腰去抓住沙袋手柄时不小心与顾景m的身体相撞了一下，差一点就碰到对方的衣服了，于是顾景m向后退了一小步。

“你的姿势不正确。”

“什么。”

“不能弯曲膝盖、腰部要挺直，这样搬运东西容易造成腰部受伤。”

叶棠仪愣了一下，她可不是来学搬沙袋的。

于是她深深地吸了一口气之后再次抓住了把手，并且这一次还把腰部弯曲了下来但是却使自己的脖子扭到了一边去。

顾景m蹲下身用手轻轻拍打着她的后背帮助她调整好姿势，整个过程非常迅速而且干净利落，就像一位教练正在指导一名新兵一样。

“重心要降低一些，在起立时要用到腿部的力量而不能用腰部的力量。”

“知道啦，不用这么拘泥吧？就是一个沙袋而已。”

“沙袋如果放在腰部位置的话，第二天就会把人压得动不了。”

叶晗的声音是从旁边传来，她在不知不觉中走到了两人之间，并且手中拿着一份训练记录本、挂在脖子上的秒表也跟着一起出来了。

“她的核心没收紧，发力点全在腰上。”

叶晗蹲在地上拍打沙袋，顾景m也跟着蹲了下来，在她的对面。叶晗双手抓住扶手，两腿微曲，背部保持直线状态。

“起立时要先把腰部肌肉收紧再把双腿抬离地面，双手不要参与其中。整个过程都是由下至上进行的，并非从腰部开始。”

叶晗边做示范边把沙袋举了起来，在她的带动下动作非常连贯，就像一部电影一样。顾景m看到这里的时候已经忘记了手中的东西了。

“试试看吧。”

叶晗把沙包放在地上之后，顾景m也模仿着她跪在地上、弯腰驼背的样子。但是当他站起来时不小心扭到了自己的腰部，在沙子上摔了一跤。

叶晗连忙上前搀扶顾景m，两人一起摔倒在地上，顾景m一只手臂支撑着地面，另外一只手不知何时缠到了叶晗的腰间，并且顺势向前滑动了一下身体。由于没有站稳的缘故，所以后退了半步才停下脚步，在这个时候两人的距离已经很近了，顾景m的手还放在她的腰部位置上呢！

叶晗的脸颊也变为了红色。

“你松手。”